郭老师的跑步课 TXT 电子书
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图书简介:
郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。
坚持跑步的第一步：爱上跑步。在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。...
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这是一本为学生量身定做的神奇数学书，主要介绍了印度数学中有关加减乘除四则运算的速算秘诀。本书采用全新的方式，通过小学生韩数理、尹芝和餐厅厨师朴咖喱叔叔之间有趣的故事将各种速算秘诀娓娓道出，让孩子在阅读故事的轻松愉悦中学会各种速算技巧。为了使孩子们理解掌握速算秘诀，书中对每个秘诀都进行了详细的讲解，并...
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《酷能跑步营》内容简介：你是否是一个跑步发烧友？是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯？是否渴望点燃自己的“酷能”，在荣耀的光环下微笑？在这本书中，《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里，埃里克会：...
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跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出...
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《太极跑：不费力、无伤害的革命性跑步法》内容简介：跑步伤病是否仍不时来袭，让你不得不放弃跑步？你是否仍在尝试用大运动量的训练来强健自己的身体，却最终陷入了“大量训练—伤病—休息—大量训练—伤病”的“怪圈循环”？丹尼将“太极”的精粹融汇到跑步当中，开创了这种不费力、无伤害的革命性跑步法，让你告别“无疼痛，不收获”...
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《杨红樱童话系列:神秘的女老师(升级版)》内容简介：六年级女生孟小乔新学期寄宿在已过美丽的红宫学校读书。一天，一阵龙卷风过后，学校里来了一位披披肩发、打紫色雨伞的女老师。她的教学方式令学生们欣喜若狂；她把学生们带到荒郊野地里，给他们的“不快乐”举行特别的葬礼；她扮作女探长到学生家中去侦察，谁的家长是“爱心...
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郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。...
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本书是根据作者自己1998年起在阿富汗及伊拉克的采访观察写成，作者舍去了政治局势分析与褒贬功过，而是专注于还原战争中的一个个“人”，从士兵到平民，从高层军官到普通老百姓，他们在战争中的切身感受、所思所想，他们的生存处境。全书充满了众多真切而生动的感人细节。...
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《跑步圣经:我跑故我在》内容简介：跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你...
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《跟于丹老师一起读最美古诗词1:春华卷》内容简介：作为中华民族文化瑰宝，古诗词中蕴藏着穿越千秋、亘古不变的美。而这种美，并非死记硬背所能体悟，也常常是青少年阅读、学习古诗词的难点所在。于丹老师在《跟于丹老师一起读最美古诗词1:春华卷》中，特意针对青少年的认知特点，以诗意“意象”为线索，对古诗词进行串联式的...
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