郭老师的跑步课 WORD 电子书
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图书简介:
郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。
《跑步圣经:我跑故我在》内容简介：跑步，究竟是一场苦行僧之旅，还是跑者内心的一场博弈？我们需不需要跑步？到底为什么跑步？一个跑者的世界究竟是什么样子？这是一本融合实践和哲学的跑步巨作。在这里，你可以看到跑者的坚韧；在这里，你可以感受到跑者的胸怀；在这里，你可以聆听伟大思想家和运动者的精神；在这里，你...
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坚持跑步的第一步：爱上跑步。在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。...
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《跟于丹老师一起读最美古诗词1:春华卷》内容简介：作为中华民族文化瑰宝，古诗词中蕴藏着穿越千秋、亘古不变的美。而这种美，并非死记硬背所能体悟，也常常是青少年阅读、学习古诗词的难点所在。于丹老师在《跟于丹老师一起读最美古诗词1:春华卷》中，特意针对青少年的认知特点，以诗意“意象”为线索，对古诗词进行串联式的...
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《跟于丹老师一起读最美古诗词2:秋实卷》内容简介：作为中华民族文化瑰宝，古诗词中蕴藏着穿越千秋、亘古不变的美。而这种美，并非死记硬背所能体悟，也常常是青少年阅读、学习古诗词的难点所在。于丹老师在《跟于丹老师一起读最美古诗词2:秋实卷》中，特意针对青少年的认知特点，以诗意“意象”为线索，对古诗词进行串联式的...
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郭丰州老师总结出关于跑步健身的300多个问题与要诀，按跑步者的程度等级，以从入门到进阶的循序渐进的安排，分为“基本知识篇”“配备篇”“训练篇”“体能与修复篇”“疑难杂症与赛事篇”，配以丰富的文字、照片与图解，结合静态与动态的示范图表，让读者能轻松地从头学起，是非常适合跑步爱好者自学自练的跑步教练指导书。...
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跑步是全世界最简单也最流行的健身方式之一，全球有数百万跑步爱好者常年坚持这项运动。跑步也是有很多知识需要了解的，《乐跑宝典——跑步完全手册》从什么样的人适合跑步开始，全面介绍了如何去跑步、需要哪些装备、跑步的风格与类型等初跑者需要知道的问题，还涉及了跑步中遇到的营养学、生理学和运动伤病知识，并给出...
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《培养孩子从跑步开始》能帮助孩子树立对运动的喜爱和兴趣，让他重新树立信心。运动习惯会改变孩子的一生！“才能”无关紧要。学习不好、注意力不集中、学习没有定力、没有自信……如果你的孩子有这些苗头的话，那就赶快来培养他的运动习惯吧！跑得快的孩子，人生也更加积极！任何学习，如果不解决基本问题的话，就很难上升到应...
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《13个教学难题解决手册》内容简介：学生缺乏动力、不听讲课、屡教不改……你是否也曾抱怨过在日常教学中经常遇到的这些状况？事实上，问题的关键就在于没能让学生充分意识到自己的潜能并以此作为动力。在《13个教学难题解决手册》这本书中，针对令教师最为头疼的13个教学难题，美国明星教师拉里•费拉佐提...
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《酷能跑步营》内容简介：你是否是一个跑步发烧友？是否因为跑步膝、骼胫束综合征、腘绳肌拉伤、足底筋膜炎、外胫夹、肌肉痉挛等等各种熟悉的跑步问题不得不中断自己的跑步生涯？是否渴望点燃自己的“酷能”，在荣耀的光环下微笑？在这本书中，《天生就会跑》作者的教练会用7天的时间重塑你的跑步人生。在这7天里，埃里克会：...
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毕业后就家里蹲，投稿屡次被拒的废柴主人公在编辑的介绍下，来到著名热血漫画《two pants》作者“猫咪老师”家里做助手。他满怀忐忑的按下门铃，来开门的竟是一个超萌妹纸……更让他吃惊的是，猫咪老师的本体居然真的是……之后，作为助手的主人公，因为时常散发废柴人类所不能抑制的废柴气场屡受猫咪老师的“言传身教”。对待这个“...
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