肌肉完全训练计划:用最详尽的计划最有效地健身 TXT 电子书
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图书简介:
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力，无论是在日常生活还是在工作上，你将变得更有活力、更有效率，意志力也会更强。
书中110个练习不需要任何健身器材，使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言，这本书也可以提供一种有效的补充，使得训练更加多样化。与此同时，为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。
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《当德鲁克遇见稻盛和夫——世界上最有效的管理智慧》从德鲁克和稻盛和夫管理理论的交叉点出发，对事业理论、管理者、决策管理、团队组织、人才管理、目标管理、工作成效等12个方面的内容进行了梳理和总结。作者在具体介绍两位大师独到的管理理论时，不仅如实援引、分析了各自的精彩观点，还对这些观点的互补性或差异性进...
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《登山健身指南》第一章为登山运动概况，简要介绍了登山健身的定义及其作用；第二章介绍了登山的一些误区和风险防范的知识；第三章登山健身路径的选择；第四章登山健身的科学方法；第五章登山装备的选择；第六章登山健身中常见的运动医学问题，如常见的伤病及其防治方法，登山健身过程中的营养补充等。...
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《最有效教养:好孩子不用管》内容简介：马克思曾经说过：“法官的行业是法律，传教士的行业是宗教，家长的行业是教育子女。”这句话的含义就是：父母是一个“教育”家，而不是一个“管制”犯人的狱警。管制，只能让孩子心存不满；管制，只能让孩子心怀胆怯；管制，只能让孩子离你的预期目标越来越远，甚至变得让你寒心！想要改变...
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《运动健身的能量消耗》主要收录了肥胖者的运动健身和能量平衡、脂肪的异常堆积、肥胖的危害、肥胖的运动健身量化方案、运动不足综合征的运动健身和能量平衡、运动不足综合征的危害、运动不足综合征的运动健身量化方案、其他慢性疾病的运动健身和能量平衡等内容。...
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