美国心理学会儿童情绪管理完全手册 PDF 电子书

格式: PDF EPUB MOBI TXT CHM WORD PPT 图书简介: 《美国心理学会儿童情绪管理完全手册》系列图书包括《坏习惯改不掉怎么办》《爱发脾气怎么办》《爱抱怨怎么办》《胆小容易焦虑怎么办》《怕黑不敢 一个人睡觉怎么办》《忍不住总做同一件事怎么办》6本书，书中用通俗幽默的语言让孩子认识到自己的情绪问题，学会用新的视角看待遇到的困难，帮助儿童克服 具体的心理问题，做自己情绪的主人。
其中《坏习惯改不掉怎么办》让你了解日常生活中困扰自己的坏习惯，一步步熟练运用赶走它们的5把魔法钥匙：转移注意力、让自己保持忙碌、寻找替代品、激活 相关的身体部位、释放紧张情绪。《怕黑不敢一个人睡觉怎么办》借助制订睡眠计划，建立确定的入睡模式，学会切换大脑的频道，改造噩梦来彻底解决怕黑、胡思 乱想、入睡时过于依赖家长等睡眠问题。《爱抱怨怎么办》以轻松幽默的笔调引导你认识到爱抱怨的态度及危害，学会用新的视角看待问题，抛弃过去不愉快的回 忆，把注意力放在生活中发生的好事上。《爱发脾气怎么办》教会你“驯服”脾气的4种方法：离开让你生气的场景，思考一些让自己冷静下来的事，用运动等方式 安全地释放怒气，理智而清晰地表达自己的想法。《忍不住总做同一件事怎么办》以幽默而抚慰人心的语言展示了理解强迫症的全新视角，教你识破强迫症的3个小 把戏：拉响错误的警报；用“可能发生某件事”来吓唬你；让你反复做一件事，不然就会紧张不安。《胆小容易焦虑怎么办》解释了焦虑产生的原因，教会你赶走焦 虑的新技巧：把自己的想法说出来，安排专门用来担心的时间，通过运动和调整呼吸来激活身体系统，回想一段最喜欢的记忆让自己放松。