男模都在偷练的肌力训练 PDF 电子书
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图书简介:
内容简介：你想在沙滩上大秀傲人的肌肉，或是让屁股变得更翘、更迷人吗？每次只要短短的15分钟，就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材！《男模都在偷练的肌力训练》邀请全球顶尖教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。
从课堂到法庭，《法律英语：运用技能与训练》一书，是法学学生们和需要提高自己的法律英语水平的读者们，以及在职业中需要有效地建立自信心的法律职业者们的最佳选择。本书在内容上需要注意以下几点，第一，作者分别从口头和书面两方面，介绍了法律英语的专业表达方式。第二，书中为需要学习法律英语的读者们提供了大量的参...
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知识覆盖面广，由全国各地优秀的命题专家、特高级教师结合多年一线教学经验和高考研究成果命制，充分地体现了教学目的和要求，既注重考查重点知识，又适当考查知识的覆盖面；既考查双基，又考查各种能力。知识分布合理，难中易各层次合理搭配。具有较好的信度、效度、难度、区分度，能够较准确地测试出学生掌握和运用所学知...
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真实深刻的谈判实战沙盘推演顶级权威的谈判专家生动讲述◆ 汽车市场低迷，奔驰公司如何说服经销商提前付款，半年后再来提车？◆ “创业教头”麦克唐纳使用一枚别针，历经14次谈判，换得价值百万的房产，他是怎么做到的？◆ 双方握手相庆时，对手却说：“还有一件事，你肯定同意把灵活账期这一条写进协议，对吧？”你怎么办？谈判先...
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中学英语星级题库丛书：初中英语星级训练 阅读理解+完形填空 七年级 第2版
定价：30.00元
出版时间：2013.7第2版第1次印刷
出版社：上海交通大学出版社...
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《体能增长与健身训练》作者一直以来在虎扑体育网站分享各种各样的健身知识，同时也是健身领域中最具有代表性的意见领袖之一。这本书集运动营养常识和训练健身基本理念于一体，推动科学健身扎根百姓，让更多的人体验运动带来的乐趣和好处。这对想要健身和正在健身的人具有很强的指导意义，兼具可读性、鼓舞性和实用性等多种...
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这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图，提出了一种肌肉训练的新理念：用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法，将训练细分为13个阶段，每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者，无论他的起始程度如何，都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力，无论是在日常生活还是...
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外汇市场是全球最活跃的交易市场，埃德•蓬西是该领域最知名的教育者，身为FXEducator.com总裁，他的书总在美国亚马逊的交易类图书中名列前茅。本书作为一本交易进阶图书，精简了基础知识，只保留最精华的部分，重点在资金管理、盈利点、交易心理、套利方面做了比较深入的阐释。作者是个体育迷，而实战性既是体育的特点，也...
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本书针对各核心肌肉的锻炼建立起了一套完整的训练体系，将166种训练方法以近300副真人演示图进行示例，详细介绍了以徒手静力练习、哈他瑜伽练习、哑铃瑜伽练习、PNF拉伸练习等为代表的针对核心稳定性的训练方法，和以弹力带练习、瑞士球徒手练习、瑞士球上哑铃沙袋练习、瑞士球平衡垫上杠铃练习等为代表的针对核心力量的训...
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