无器械健身训练全书 EPUB 电子书
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图书简介:
《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国著名的明星教练，他从事运动健身行业15年以来，为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导，具有丰富的理论和实战经验。在《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》中，他将针对肩、臂、胸、腹、背及腿部肌肉进行锻炼的66个动作加以交叉性的编排，虽然每天只有4个动作，但运动效果涉及全身；这些徒手运动动作难度适中、易于掌握，每天只要投入10分钟即可；加之作者整理的饮食指导意见，更可使运动效果达到最大化，在短短的6周之内就能体会到自身由内而外产生的变化。
《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》层次清晰、内容平实、指导性强，尤其适合平时忙忙碌碌又追求高效率的现代人阅读。
《最强大脑:陈俊生快速记忆训练手册》重点中学的特级教师普遍认为，提高成绩，90%靠记忆！这也是成绩最好的那些尖子生普遍认同的观点。但多数人以为，记忆力是天生的，不可改变。其实不然。记忆力是可以通过训练提高的，而且，一旦掌握了正确的记忆方法，你会吃惊地发现，原来人的记忆能力居然可以那么强大！之前你并不是记...
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《赛车总动员I CAN精英训练营(套装共5册)》以儿童“领导力”训练为主题，围绕影响力、竞争力、判断力、合作力及决策力五个分主题训练点，从精彩的全新赛车故事中引申出相关的能力训练点。每册包含一个精彩的赛车故事和三个不同的家长互动导读和孩子能力训练栏目，使幼儿的领导力于阅读中逐渐提升。价格具有很强的竞争力，故事...
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《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》是一本以男性读者为受众的减肥塑身类书籍。作者郑周镐是韩国著名的明星教练，他从事运动健身行业15年以来，为许多演艺明星和运动员提供了健身塑身的专业指导，具有丰富的理论和实战经验。在《无器械健身训练全书——绝对10分钟训练法，完美身形8周见证》中，他将针...
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凡•高的《星空》、弗朗兹•马尔克的《红牛》、阿尔布雷特•丢勒的《红腹灰雀》……我们一直认为，这些如雷贯耳的艺术大师的作品，应该高悬于博物馆、艺术厅，供大家品鉴欣赏。而这套《DK儿童艺术创想百科全书》却打破陈规，将名画从展厅搬到课堂，通过“欣赏+学习+创作”的方式，掀开世界名作神秘的面纱，让孩子们与一流艺术作品...
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《最强大脑训练秘籍》内容简介：冈瑟•卡斯滕向我们展示，不论男女老少，都可以提高自己的记忆力。他为我们提供了适用于各种领域极具价值的方法和技术，以此帮助人们更好记住外语单词、历史日期以及技术名词。他同时向我们展示了如何通过注意力和休息来提高学习效率。《最强大脑训练秘籍》中各种实用的测试可以帮助你应用学...
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《意志力是训练出来的》讲的是意志力对于一个人的成功的决定性作用。书中认为，意志力分为9层阶梯，你在哪一层，决定了你的人生停在哪一层；意志力就像肌肉，科学的锻炼可以让它无比强大；书中举了很多生动真实的案例，你可以看到一个家庭妇女如何成为100本畅销书的作家，你还会看到一家公司如何经历911的重创后，从废墟中...
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蔡澜私家解读你厨房里最常见的近60种果蔬食材。你最熟悉的蔬果，你不一定尝过的美味。从最普通的土豆、白菜到清爽的莲藕、冬瓜；从北方的苹果、西瓜到南方的菠萝、榴莲，经过蔡澜的私家解读与地道烹饪法的传授，你会发现一果一蔬都那么的与众不同。...
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《从培训专家到绩效顾问+从培训专家到绩效顾问训练手册(套装共2册)》提供了各种工具、方法和工作指导原则，我们建议你持续进行有关开发活动。随着完成《从培训专家到绩效顾问+从培训专家到绩效顾问训练手册(套装共2册)》的阅读，你将会培养出胜任能力并建立起自信。只要你完成《从培训专家到绩效顾问+从培训专家到绩效顾问...
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《纸牌花式百科全书》这本花式大百科全书的优点在于不仅记载教授了既有的好看花式，而且加入了作者的原创花式，比以前出现的花式更华丽，更具有观赏性。在表演时加入，可以给予观众最大的震撼。 杰瑞·凯斯特考斯基的《纸牌花式百科全书》这本书是一个巨型纸牌花式资料库。只需一副普通的牌，就能够完成所有的动作。...
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蔡澜私家解读你厨房里最常见的果蔬、肉食以及调味料。每一种食材，不同的地区，不同的烹饪方法，都会有不一样的味道。蔡澜一一点评各地果蔬及肉食食材制作方法，让你知道每一种食材都那么的与众不同，每一道菜都那么有滋有味。...
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